¿Cómo incrementar los niveles de testosterona?

Para aumentar los niveles de testosterona hay que prestar atención al método. Si un hombre piensa que sus niveles de testosterona son bajos, es en su interés tomar las medidas necesarias para compensar la deficiencia tan pronto como sea posible.
Como la testosterona regula todas las otras hormonas durante el sueño, es fundamental saber cómo estimular la testosterona si tienes una carencia. Hay dos opciones: el método natural o el método de sustitución.

Una dieta saludable

En primer lugar, debes reaprender a comer de manera adecuada y evitar los alimentos que bajan los niveles de testosterona en el cuerpo.

Se ha visto que muchos alimentos como la soja provocan la baja testosterona en los hombres. Los plaguicidas y todos los productos tóxicos que vienen ocultos en los alimentos preenvasados serán la causa de los bajos niveles de testosterona en muchas personas.

Es posible aumentar los niveles de testosterona con una buena dieta que incluye grasas saludables, proteínas, algunas verduras y poco colesterol. Se sabe que la col, la coliflor y el brócoli reducen los niveles de estrógeno, y por lo tanto son recomendados para aumentar la testosterona. El zinc y el magnesio también son especialmente recomendados para aumentar la testosterona. Por otra parte, es necesario limitar o incluso eliminar el azúcar. Las personas con sobrepeso no producen testosterona.

El uso de suplementos dietéticos

Elegir los suplementos dietéticos adecuados ayuda a incrementar los niveles de testosterona. Obviamente en este caso nos referimos a los suplementos deportivos. Sin embargo, es preferible aumentar los niveles de testosterona a través de ingredientes naturales provenientes de plantas y minerales.

Estos refuerzos de testosterona ayudan a desarrollar masa muscular en menos tiempo y con más facilidad.

Te ayudan a recuperar la libido y el deseo sexual. Por ejemplo, Tribulus terrestres está disponible en forma de comprimidos, mutant test o testo punch, entre otras. Hay un número infinito de productos en Internet para satisfacer cualquier necesidad.

El entrenamiento adecuado

La selección de ejercicios específicos de entrenamiento con pesas para aumentar la testosterona es otra opción natural. Las principales formas de ejercicio para aumentar los niveles de testosterona incluyen esforzándote hasta tus límites físicos a través de varias series de levantamiento de pesas, haciendo un esfuerzo intenso durante cortos períodos de tiempo seguido de un esfuerzo más fácil para recuperar, el entrenamiento cardiovascular y los sprints. No te olvides de descansar después de hacer ejercicio intenso porque un cuerpo bajo estrés no produce testosterona.

La toma de un tratamiento de testosterona 

Está claro que un tratamiento con testosterona no es un fenómeno natural. Muchas personas usan cápsulas de testosterona que deben tragar repetidamente a lo largo del día, con una frecuencia de 2-3 cápsulas cada 3 horas. También existen geles de testosterona que sirven como estimuladores; se absorben a través de la piel. Por lo general una aplicación por día es suficiente. Para dosis prescritas, consulta a un médico. Los parches transdérmicos pasan la testosterona directamente al torrente sanguíneo a través de la piel. Algunos se colocan en la piel de los brazos o muslos y otros en las encías. Por último, hay pellets de testosterona. Estos pellets tienen un espesor de 3 mm y se implantan bajo la piel; contienen 75 mg de testosterona que luego se difunde continuamente en el torrente sanguíneo. Estos son los cuatro métodos “ligeros” para aumentar la testosterona, en los que sólo tienes que seguir las dosis prescritas y luego olvidártelo. Están hechos con sustancias naturales y hacen muy poco daño a tu hígado.

Hacer inyecciones de testosterona

Las inyecciones, sin duda, son el mejor tratamiento de testosterona.

Ya sea para estimular o simplemente aumentar la testosterona, los productos inyectables producen los efectos más rápidos y visibles.

Las inyecciones son intramusculares y a menudo se dan en el brazo. Se basan en un programa de 12 a 14 semanas seguido de un período de descanso para la asimilación completa. Existen diferentes productos inyectables para aumentar la testosterona. Por tu propio interés, debes investigar el producto que te dará los mejores resultados sin provocar demasiados efectos secundarios. En este caso, los análisis de sangre y múltiples visitas médicas son necesarios para mejorar tanto tu musculatura como la libido sin provocar molestias. 

Conclusión

Hoy en día, saber aumentar los niveles de testosterona es sólo una cuestión de sentido común. Dado los recientes avances científicos en los diferentes campos de la medicina, la preservación anticipada de los niveles de testosterona es sin duda el remedio más eficaz. La testosterona es una hormona esencial para la salud física y mental, por lo que es importante mantenerla y evitar su pérdida.