Joe Weider: el eterno padrino del culturismo

Culturista legendario, Joe Weider ha marcado a fuego el mundillo del culturismo. Fundador de la IFBB, la Federación Internacional de Culturismo y Fitness y la gran competición internacional Mr. Olympia, él es quien supo cambiar la mala imagen que la mayoría de las personas tenían hasta entonces del culturismo.

Siendo el mentor de grandes culturistas, entre los cuales se destaca Arnold Schwarzenegger, Joe Weider fue también el canal que les permitió a muchos otros culturistas talentosos escalar al éxito en el culto a los músculos.

Un hombre que revolucionó el mundo del culturismo

Joe Weider nació el 29 de noviembre de 1920 en Quebec, Canadá. Hijo de inmigrantes polacos, Joe vivió en condiciones humildes que no eran para él un problema. Combinó todas sus fuerzas y recursos para abrirse paso e incluso superar sus propias expectativas.

A una muy temprana edad, Joe se vio obligado a abandonar la escuela. Mientras trabajaba y cuidaba a su familia, comenzó a levantar pesas y a entrenar.

Si bien en ese momento era inconcebible, Joe Weider había decidido concentrarse en el culturismo y utilizarlo para lograr sus objetivos: desarrollar el culturismo y ponerlo al alcance de todos. A la edad de 17 años, trabajaba solo y terminó publicando su primera revista sobre culturismo llamada «Your physique». Fue una de esas primeras acciones que le abrieron las puertas a la democratización del culturismo.

Posteriormente, la revista se denominaría: Muscle Builder Magazine, y luego Muscle & Fitness. Luego aparecerían otras publicaciones, entre ellas M. America, Muscle Power, Shape magazine, Fit Pregnancy, Men’s Fitness.

El año 1946 fue un año bisagra para Joe Weider y su hermano Ben, pero también para todos los culturistas. Fue durante este año que nació la Federación Internacional de Culturismo y Fitness (IFBB). En 1965, esta federación permitió lanzar la mayor competencia codiciada como ninguna otra: Mr. Olympia.

La voluntad de Joe Weider y su hermano, su imperio de revistas, la Federación y el Mr. Olympia fue el gran pilar sobre el cual se apoyó la expansión del culturismo. Una popularidad que sigue creciendo. Hoy en día, hombres y mujeres pueden considerarlo como un estilo de vida saludable, accesible para todos.

Joe Weider murió el 23 de marzo de 2013 con múltiples y diversos legados para el culturismo.

Un ambicioso programa de entrenamiento.

Habiéndose especializado en el entrenamiento de grandes campeones, Joe Weider había desarrollado técnicas de culturismo consideradas modernas.

Joe y Ben Weider han establecido técnicas de entrenamiento intensivo, mejor conocidas como «Método Weider» o «Codificación Weider». Consisten en 8 principios esenciales: aumento del volumen de entrenamiento, sobrecarga, aislamiento muscular, series piramidales, confusión muscular, superseries, drops y series gigantes, prefatiga muscular, fase negativa.

Este tipo de entrenamiento, como lo define Joe, se centra principalmente al desarrollo de masa muscular, pero algunos principios también pueden ser efectivos para la ganancia de fuerza. Con este entrenamiento intensivo, el culturista tendrá que hacer muchos ejercicios y series. También tendrá que alargar los tiempos de descanso y recuperación.

Sin embargo, incluso años después de su lanzamiento, estas técnicas son la base de cualquier entrenamiento de musculación. Siguen siendo muy efectivas. Muchos culturistas no dudan en volver a estas bases.

En línea con este programa que empuja al culturista más allá de sus propios límites, Joe Weider a menudo aconseja un régimen rico en proteínas y muy calórico. Joe Weider ha comercializado muchos productos de nutrición para satisfacer de manera más efectiva las necesidades de los culturistas.

Mediciones que no tienen nada que envidiar a los grandes culturistas.

Joe Weider puede no haberse destacado en el universo  del culturismo, pero fue un culturista exitoso. Más practicante que simple mentor teórico, sabía cómo mantenerse disciplinado. La foto mostrada en su revista «Your physique» mostraba una musculatura clásica y bien torneada. Tenía sus propias medidas que seguramente nunca le avergonzaron:

• Estatura: 1,78m
• Peso en competición: 79 a 84kg
• Cintura: 88cm
• Bíceps: 44,5cm
• Pecho: 129cm
• Muslos: 64cm
• Pantorrillas: 43cm

Una trayectoria respetable y respetado

La única competencia en la que Joe Waider participó fue Mr Universe, en 1951, en la cual alcanzó el 5to lugar en la categoría de estatura pequeña. Sin embargo, su carrera y él mismo siguen siendo una leyenda para todos los culturistas. Fíjate en sus logros:

• En 1940: Joe se lanza en el levantamiento de pesas para la ganancia de fuerza. Entrena con un conjunto de mancuernas hechas por él mismo que consisten en un par de ruedas y ejes de automóviles. El mismo año, publicó su primera revista: «Your physique».
• En 1946: Joe y su hermano Ben crean la Federación de Culturismo y montan el primer concurso, Mr. Canada.
• En 1965: los hermanos organizaron el nuevo concurso de culturismo Mr. Olympia. El concurso ganó popularidad y se hizo conocido internacionalmente. En ese momento, el concurso estaba destinado a competir con Mr. Universe, de la NABBA.
• En 1969: Joe conoce a Arnold Swarzenneger y rápidamente se convierte en su mentor.

• En 1981: Joe adquiere su nombre legendario en el mundo del culturismo. Ese año fue el año de la publicación de un libro: «The Bodybuilding System».
• En 2003: los hermanos vendieron sus negocios de revistas a $357.000.000.
• En 2006: Joe fue presentado en el Venice Muscle Beach Hall of Fame’s Lifetime Achievement por Arnold Schwarzenegger durante el cual recibió un premio. Unos meses más tarde, los hermanos recibieron otro premio de la Asociación Hebrea de Hombres Jóvenes por su trabajo en el culturismo.
• En 2013: Joe Weider sucumbió ante una insuficiencia cardíaca en plena fama y la gloria a la edad de 92 años, en Los Ángeles.

Gracias a su genio y participación, Joe Weider sigue siendo uno de los padres fundadores del culturismo. Ha mejorado la imagen de esta disciplina y le ha añadido la competencia más prestigiosa: Mr. Olympia.

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